中国清净布气门武功之卧虎蜈蚣跳（摘录）
上一篇 / 下一篇 2007-06-27 15:15:27 / 个人分类：武林闲谈
卧虎蜈蚣跳又名蛇行术、蛤蟆功、猫功，为硬功外壮，属阳刚之功，又为夜战之术，专门训练手指和足趾之力和手足跳跃功夫，又是练金刚指、二指禅、仙人指、鹰爪功的重要必不可少的辅助功。大功告成后，其臂力指力过人， 在擒拿和点穴中有实际作用，而且在临敌之中，不仅可以制人，跳跃也足能退避，且伏地蛇行，使敌人出乎意料之外，措手不及而难以发现。
练法：练时先将身伏卧于地，有些像我们平时做俯卧撑之姿势，具体为两手指按在齐肩的地方，两腿伸直，两足尖直支柱地，用身向前探，乘势上升，至离地节一尺时，足部向后挫，全身随之后退，至离地2寸时，再行先探，循环往复力尽而止。自始至终，全身除手指与足趾之外，其余各部，完全凌空，不能挨地，随时增加练习往复次数。一年后，改为三指，中食二指居前，拇指居后，略成鼠爪手，由如上法练习，如此反复锻炼，此功练熟后可换用一手一脚练习，将身体横卧，以一手、一足着地，练法大致同上，唯有二点不同；其一、脚趾也可先练全部脚趾后练一个脚趾。其二。练时另一脚可放在着地脚之上，身体两侧可轮流练习，这可以是第二步。第三步，双手、双脚着地，腰上压重石，初五十斤。以后逐步增加至一百斤，其练法也分掌、拳、手指，直至一指一足为止功成，即可接练蜈蚣跳（图1）
练法：先用两手指两足趾抵地，支住全身，胸腹等部离地二、三寸，将身体中部向上起弓背形，两指猛力向地上按，两足趾向后一撑，全身完全凌空，乘此按撑之力向前跃出。仍以五指着地，身体仍离地二、三寸，与初起姿势同。练至纯熟时，变五指为三指，变三指为二指，继而一指；足趾也由二足而一足，依法练习。至皆能随意进退，则功成。（图2)
TAG: