现实中的"内功"（原创）

　　武侠小说中说的内功往往练成后，可以发气伤人，致人内伤，现实中到底有没有这种所谓的＂内功＂呢？其实＂内功非内功，全在心意中＂．何解？其实在现实中的内功是指通过意念关注，信息集中，利用大脑感觉神经的反射作用，去诱导和体察肌肉的放松．使意念瞬间即能遍及全身．
R|!Dl+_0　　内功有三练：站练、坐练和卧练，以站练为主，上功最快。“百动不如一静”，所以练功时三法皆为静中求动，是为静形。
WNv8xI]H!m0        站形又分为丹炉势、自然势、天地势、守洞势、玄机势。
}nEWJ Y0        坐形分为便盘势、单盘势、双盘坐、跪坐势、端坐势。DOIT博客v`
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        卧形分为平卧势、侧卧势。
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CU.F0       不管以上三种练法之何种练法，皆为吸气时意想丹田，呼气时意想全身。内功为“全凭心意练功夫“，意为关键，但不可强求。DOIT博客2t-F+N%S(K r"hkR
       常期练内功，可以使肾元充足，血气活泼，精神愉快，精力过人，体能耐久。DOIT博客Xs waj2\F{